Yoga bei Hallux valgus: LaShoe „Healthy Feet Tips” mit Expertin Betty Sturm I Happy Feet Übungen

Unsere Füße sind glücklich, wenn wir sie bewegen. Darum haben wir von LaShoe mit Yoga-Expertin Betty Sturm vielseitige “Healthy Feet Tips” entwickelt, die die positive Entwicklung der Fußgesundheit unterstützen. In diesem Tutorial dreht sich alles ums Dehnen, Stärken und Lockern. Yoga-Expertin Betty vermittelt mit tollen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene einmal mehr, wie wichtig gezielte Yoga-Übungen auch für unsere Füße sind. Denn Yoga ist da genau der richtige Weg, um unseren Füßen die Bewegung zu bieten, die sie brauchen. Eine passende Yoga-Praxis hilft uns zu mehr Frische, Vitalität, Lebendigkeit und Aktivität – vor allem auch in unseren Füßen. Damit ist Yoga ist ein perfektes Mittel, um das Bewusstsein für die Füße zu intensivieren, die Füße zu stärken und in diesem Bereich Heilungsprozesse in Gang zu setzen, die sich positiv auf einen Hallux valgus auswirken.

Eine Mischung aus Kräftigungsübungen, Dehn- und Lockerungs- sowie Balance-Übungen bieten ein wunderbares Set, um Zuhause ganz ohne Equipment unseren Füßen ein maßgeschneidertes Workout zu bieten. So geht es diesmal darum, die Fußaußenkanten und somit die Statik des gesamten Körpers zu fokussieren und die Abspreizbewegung der Zehen zu trainieren. Denn dies funktioniert meist bei einem Hallux valgus nicht mehr richtig. Die Übungen von Betty Sturm stärken und mobilisieren den Zehenbereich. Durch die lokale Ansteuerung einzelner Nerven und kleiner Muskelgruppen können wir Stabilität zurück in den Fuß bringen und dadurch einem Hallux valgus entgegenwirken. Dabei zeigt die LaShoe-Expertin zudem, wie sich mit sanften und dennoch effektiven Dehnübungen Spannungen in der Plantarfaszie – also in der Sehnenplatte an der Fußsohle – reduzieren lassen. Sie verursachen oft schmerzhafte Beschwerden und es kann zusätzlich eine Plantarfasziitis entstehen. Durch achtsames Dehnen gönnen wir unserer Fußsohle nicht nur pure Entspannung gönnen, sondern wir fördern zudem die Durchblutung und Sauerstoffversorgung, wodurch der Heilungsprozess der Füße unterstützt wird.

Viel Spaß beim vollen Wohlfühl-Workout für Ihre Füße!

Ihr LaShoe Team